Eva Pilates (Ева Пилатес)

Новая студия Eva Pilates предлагает:

• пилатес на большом студийном оборудовании;
• пилатес мат;
• индивидуальные занятия занятия в мини группах до 3 человек;
• стартовая тренировка на большом оборудовании.

Пилатес — это одна из самых эффективных методик укрепления глубокой мускулатуры тела, улучшения осанки, развития гибкости

Данный метод направлен на:

• улучшение осанки;
• исправление плоскостопия;
• избавление от боли в спине и шее;
• снятие напряжения в суставах;
• развитие гибкости позвоночника;
• восстановление после травм.

Студийный пилатес — это занятия на специальных тренажёрах. Преимущество таких тренировок — это высокая эффективность движений без надрыва и травм. Такие занятия подойдут как для улучшения рельефа тела, так и для реабилитации организма.

Специальные тренажёры для студийного пилатеса:

• реформер;
• стол трапеция;
• бочка;
• стул;
• корректор спины.

Пилатес мат — это занятия на ковриках с малым оборудованием (роллы, ленты, кольца, фитболы, софтболы).

Направления фитнес-студии:

Танцевальный класс.
Приглашаем всех: и тех, кто уже выбрал свой индивидуальный стиль и освоил некоторые движения; и тех, кто просто любит танцы, но не определился с направлением; и тех, кто остановился где-то посередине и хочет повысить уровень мастерства. Dance class поможет поразить своих друзей и знакомых невероятной пластикой и динамической хореографией танца. Вы будете звездой вечеринок! Ваши умения навсегда останутся с Вами и, все вложенное в себя, никогда не пропадет бесследно.

Аэробика.
Это ритмичные упражнения, выполняющиеся под музыку и сочетающие в себе дыхательные упражнения, проработку мышц и развитие пластики. Аэробика призвана насытить ткани и органы кислородом и укрепить сердечно-сосудистую систему. За счет интенсивности нагрузок и обогащения организма кислородом, происходит быстрое сжигание жиров, поэтому аэробика — один из самых эффективных борцов с лишним весом.

Степ.
Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев.

Степ-аэробика поможет Вам проработать основные мышцы и скорректировать Вашу фигуру.

Силовой тренинг.
Силовые тренинги — это силовые упражнения, такие как приседания, выпады, отжимания, прыжки, работа с весом, которые проводят в быстром темпе, с большим количеством повторов. Это отличный вариант сочетания кардио и силовых нагрузок. Появляются типичные женские округлые формы — округляются ягодицы, подчёркиваются бёдра, прорисовывается талия, и, конечно же, поднимается грудь. Руки, ноги и спина формируются в более жёсткий, упругий каркас. Силовые тренировки приводят к тому, что различные группы мышц лучше работают вместе! Если силовые тренировки сочетать со здоровой диетой, жир сгорает, при этом мышцы увеличивают свою мощность и с каждым днём рельеф тела становиться красивее.

Пилатес с оборудованием (лента, изотоническое кольцо, фитбол, ролики).
Пилатес — это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить
основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

Пилатес с оборудованием поможет тщательнее проработать определенные группы мышц и дополнит Вашу тренировку.

Фитнес-йога.
Позволяет приобрести гибкость тела и снизить возможность травматизма, повысить координацию, уровень жизненной энергии и эффективность занятий танцами. В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это в том темпе, который близок ему. Большое внимание уделяется технике дыхания.

Корригирующая гимнастика — это оздоровительный общеукрепляющий комплекс физических упражнений при нарушениях осанки, направленный на:

• формирование мышечного корсета;
• выработку силовой и мышечной выносливости;
• улучшение равновесия и координации.