Eva Pilates (Ева Пилатес)

<p><strong>Новая студия Eva Pilates предлагает:</strong></p> <ul> <li>пилатес на большом студийном оборудовании;</li> <li>пилатес мат;</li> <li>индивидуальные занятия занятия в мини группах до 3 человек;</li> <li>стартовая тренировка на большом оборудовании.</li> </ul> <p>Пилатес &mdash; это одна из самых эффективных методик укрепления глубокой мускулатуры тела, улучшения осанки, развития гибкости</p> <p><strong>Данный метод направлен на:</strong></p> <ul> <li>улучшение осанки;</li> <li>исправление плоскостопия;</li> <li>избавление от боли в спине и шее;</li> <li>снятие напряжения в суставах;</li> <li>развитие гибкости позвоночника;</li> <li>восстановление после травм.</li> </ul> <p>Студийный пилатес &mdash; это занятия на специальных тренажёрах. Преимущество таких тренировок &mdash; это высокая эффективность движений без надрыва и травм. Такие занятия подойдут как для улучшения рельефа тела, так и для реабилитации организма.</p> <p><strong>Специальные тренажёры для студийного пилатеса:</strong></p> <ul> <li>реформер;</li> <li>стол трапеция;</li> <li>бочка;</li> <li>стул;</li> <li>корректор спины.</li> </ul> <p>Пилатес мат &mdash; это занятия на ковриках с малым оборудованием (роллы, ленты, кольца, фитболы, софтболы).</p> <p><strong>Направления фитнес-студии:</strong></p> <p><strong>Танцевальный класс.</strong><br /> Приглашаем всех: и тех, кто уже выбрал свой индивидуальный стиль и освоил некоторые движения; и тех, кто просто любит танцы, но не определился с направлением; и тех, кто остановился где-то посередине и хочет повысить уровень мастерства. Dance class поможет поразить своих друзей и знакомых невероятной пластикой и динамической хореографией танца. Вы будете звездой вечеринок! Ваши умения навсегда останутся с Вами и, все вложенное в себя, никогда не пропадет бесследно.</p> <p><strong>Аэробика.</strong><br /> Это ритмичные упражнения, выполняющиеся под музыку и сочетающие в себе дыхательные упражнения, проработку мышц и развитие пластики. Аэробика призвана насытить ткани и органы кислородом и укрепить сердечно-сосудистую систему. За счет интенсивности нагрузок и обогащения организма кислородом, происходит быстрое сжигание жиров, поэтому аэробика &mdash; один из самых эффективных борцов с лишним весом.</p> <p><strong>Степ.</strong><br /> Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев.</p> <p>Степ-аэробика поможет Вам проработать основные мышцы и скорректировать Вашу фигуру.</p> <p><strong>Силовой тренинг.</strong><br /> Силовые тренинги &mdash; это силовые упражнения, такие как приседания, выпады, отжимания, прыжки, работа с весом, которые проводят в быстром темпе, с большим количеством повторов. Это отличный вариант сочетания кардио и силовых нагрузок. Появляются типичные женские округлые формы &mdash; округляются ягодицы, подчёркиваются бёдра, прорисовывается талия, и, конечно же, поднимается грудь. Руки, ноги и спина формируются в более жёсткий, упругий каркас. Силовые тренировки приводят к тому, что различные группы мышц лучше работают вместе! Если силовые тренировки сочетать со здоровой диетой, жир сгорает, при этом мышцы увеличивают свою мощность и с каждым днём рельеф тела становиться красивее.</p> <p><strong>Пилатес с оборудованием (лента, изотоническое кольцо, фитбол, ролики).</strong><br /> Пилатес &mdash; это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить<br /> основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.</p> <p>Пилатес с оборудованием поможет тщательнее проработать определенные группы мышц и дополнит Вашу тренировку.</p> <p><strong>Фитнес-йога.</strong><br /> Позволяет приобрести гибкость тела и снизить возможность травматизма, повысить координацию, уровень жизненной энергии и эффективность занятий танцами. В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это в том темпе, который близок ему. Большое внимание уделяется технике дыхания.</p> <p><strong>Корригирующая гимнастика</strong> &mdash; это оздоровительный общеукрепляющий комплекс физических упражнений при нарушениях осанки, направленный на:</p> <ul> <li>формирование мышечного корсета;</li> <li>выработку силовой и мышечной выносливости;</li> <li>улучшение равновесия и координации.</li> </ul>