S.Club (Эсклаб)

Стретчинг — это направление в фитнесе для развития эластичности мышц, увеличения подвижности суставов и бережного отношения к связкам. Название тренировки произошло от английского слова «stretch» (растягивать). Данную систему упражнений разработали для того, чтобы расслабить мышцы после занятий и подготовить до них. От занятий спортом мышцы получают микротравмы, и чтобы они заживали быстрее, а также чтобы убрать скопившуюся в мышцах после силовых тренировок молочную кислоту, — необходимо их растягивать. 

Аэростретчинг («аэро» — воздух, «стретчинг» — растяжка, название говорит само за себя: растяжка выполняется в воздухе или невесомости) — один из самых женственных и эффектных видов фитнеса, который напоминает всем известную необыкновенно красивую воздушную акробатику под куполом цирка, включает в себя элементы воздушной гимнастики и йоги.

Направление «Королевская осанка»
Правильная осанка — это способность держать спину ровно без усилий. Интересно, что в самом слове осанка есть указание на то, что это привилегия, примета избранности.

Направление «Шпагат» — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Основной упор на формирование правильного, грациозного шпагата (поперечный, продольный). Умение довести дело до конца, развитие упорства и выдержки, умение все контролировать, разнообразие в сексуальной жизни и, конечно, быть в тренде — это тот минимум, который даст вам шпагат.

Lady Dance помогает раскрыться, забыть о ненужных комплексах, стать более привлекательной и по-женски уверенной и сильной. Это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя  Jazz-funk, High Heels, современную хореографию и т. д. 

Йога переводится с санскрита как единение, слияние, то есть раскрытие в себе души, духовное развитие. Заниматься йогой значит прекращать мыслительную деятельность, останавливать свой внутренний диалог.

Направление «Растяжка и подкачка»
На занятиях мы Вас взбодрим и расслабим! Это комбинированное направление, включающее в себя интенсивную проработку всех мышечных групп, с особым акцентом на ягодицы и пресс, качественный разогрев, дополняющийся эффективной растяжкой всего тела.

Направление «Стойка на руках»
На занятии первые 10–15 минут уделяются суставной разминке. Следующие 20–25 минут направлены на подкачку мышц живота, спины и рук. 5–10 минут растяжка тела. Оставшееся время используем для тренировки стойки на локтях и руках, оттачиваем правильное выполнение. 

В нашей студии вы можете воспользоваться Wi-Fi.