Стретчинг — это направление в фитнесе для развития эластичности мышц, увеличения подвижности суставов и бережного отношения к связкам. 

Аэростретчинг («аэро» — воздух, «стретчинг» — растяжка, название говорит само за себя: растяжка выполняется в воздухе или невесомости) — один из самых женственных и эффектных видов фитнеса, который напоминает всем известную необыкновенно красивую воздушную акробатику под куполом цирка, включает в себя элементы воздушной гимнастики и йоги. 

Lady Dance помогает раскрыться, забыть о ненужных комплексах, стать более привлекательной и по-женски уверенной и сильной. Это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя Jazz-Funk, High Heels, современную хореографию и т. д. 

Йога переводится с санскрита как «единение, слияние», то есть раскрытие в себе души, духовное развитие. Заниматься йогой значит прекращать мыслительную деятельность, останавливать свой внутренний диалог («тишина ума»).